Витамин D: как понять, что тебе его не хватает?

Витамин D: как понять, что тебе его не хватает?

Наверняка ты знаешь, что витамин D нужен для прочных здоровых костей. Но это не единственный его плюс: он также помогает усваивать кальций, играет важную роль в росте клеток и даже уменьшает воспаление. Но горькая правда в том, что большинство из нас недополучает витамин D! Он содержится в немногих продуктах, а естественный солнечный путь затруднен, если […]

Здорово живешь

Витаминный "голод" нашли у большинства россиян

Здорово живешь

Жители России страдают от недостатка витаминов. Перекосы в питании приводят к тому, что даже если рацион сбалансирован по калорийности, дефицит по большинству витаминов достигает 20%. “Витаминная недостаточность отмечается у большинства населения, и у детей, и у взрослых”, – сообщил вчера научный руководитель ФИЦ питания и биотехнологии, главный специалист-диетолог Минздрава России, академик РАН Виктор Тутельян. Специалисты […]