Молочные продукты, особенно на основе молока, высоко ценятся среди людей, придерживающихся полноценного питания. Эти продукты, как правило, имеют благоприятный состав и обладают способностью восстанавливать правильную работу организма.
Одним из наиболее полезных вариантов является ряженка. Включение этого продукта в свой рацион на регулярной основе – разумный выбор. Известно, что любители ряженки редко страдают от дефицита фосфора, поскольку всего один стакан содержит примерно четверть рекомендуемой суточной нормы.
Эксперты также отмечают, что белок, который содержится в ряженке, достаточно эффективнее усваивается.
Еще один полезный молочный продукт – творог. Для укрепления здоровья надо добавлять творог в собственный рацион. Этот продукт имеет сбалансированный состав и ценится за высокое содержание белка. Кроме того, он может помочь в потере веса, поскольку помогает контролировать чувство голода.
Наконец, кефир – это молочный продукт, который известен своей способностью улучшать работу кишечника. Регулярное употребление кефира может значительно укрепить иммунную систему. Кроме того, он может способствовать улучшению работы нервной системы и облегчать симптомы бессонницы.
