Тыквенные семена – ценный источник пользы для организма, способствующий улучшению здоровья. Эти маленькие семена обладают обильным содержанием полезных элементов. Однако важно понять, можно ли употреблять их ежедневно и как это повлияет на организм.
Эту информацию обнародовала специалист по питанию Наталья Рублевская в своем аккаунте в Instagram.
Каковы изменения Согласно словам специалиста, регулярное потребление тыквенных семечек положительно сказывается на иммунной системе и укрепляет костную ткань. Кроме того, благодаря наличию кальция, калия, фосфора, магния и марганца, состояние кожи, волос и ногтей улучшается.
Также возможно предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний.
Ненасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты, обильно присутствующие в семенах, способствуют улучшению работы сердца и состояния сосудов.
Нутрициолог отмечает, что употребление тыквенных семечек также положительно влияет на здоровье простаты.
Тыквенные семена стали одним из ведущих трендов в здоровом питании. Они широко применяются в народной медицине и рассматриваются как здоровая закуска. Действительно, этот продукт обладает множеством полезных свойств, однако его употребление следует контролировать.
Рекомендуемая суточная норма тыквенных семечек составляет 60 грамм.
Кто должен быть осторожным при потреблении тыквенных семечек Важно отметить, что людям с следующими проблемами следует быть осторожными при употреблении тыквенных семечек:
- язвенная болезнь желудка, гастрит;
- беременные и кормящие женщины;
- люди, страдающие сахарным диабетом, должны проконсультироваться с врачом перед началом употребления;
- пациенты с желчнокаменной болезнью также должны осторожно вводить данный продукт в свой рацион. Ведь тыквенные семечки обладают холеретическим эффектом и могут спровоцировать движение камней в желчном пузыре.
