- Михаил Гинзбург, доктор медицинских наук, диетолог и психотерапевт, предложил эффективный способ замедлить старение, особенно для женщин. По словам эксперта, железо оказывает значительное влияние на их красоту, молодость и общее счастье.
- Проверка уровня ферритина
- Дефицит железа: не ждите анемии
- Сигналы дефицита железа
- Не стоит недооценивать симптомы
Михаил Гинзбург, доктор медицинских наук, диетолог и психотерапевт, предложил эффективный способ замедлить старение, особенно для женщин. По словам эксперта, железо оказывает значительное влияние на их красоту, молодость и общее счастье.
Для того чтобы женщина была здоровой, ей необходимо железо. Большинство женщин страдают от дефицита этого элемента, что ускоряет их старение, отнимает молодость, здоровье и красоту. К сожалению, общего анализа крови не всегда достаточно, чтобы выявить недостаток железа,— заявил специалист.
Проверка уровня ферритина
Для пациенток женского пола очень важно регулярно сдавать анализ на ферритин. Врачи могут предложить исследовать сывороточное железо, но эта оценка не является надежной и не должна приниматься, по словам диетолога.
Ферритин — это форма, в которой железо хранится в сыворотке крови и является как бы „хранилищем“ железа в организме. Нормальный диапазон составляет 20–200. Следует быть осторожным, если уровень ферритина ниже 30,— пояснил Гинзбург.
Дефицит железа: не ждите анемии
Эксперт заявил, что многие ошибочно ждут появления анемии, прежде чем бить тревогу по поводу дефицита железа. В большинстве случаев анемия является лишь поздним симптомом — для более раннего обнаружения необходимо следить за анализами и внешними симптомами.
Сигналы дефицита железа
Бледная кожа, усталость, вялость, апатия и отсутствие интереса к жизни — все это может быть признаками дефицита железа. Это связано с ролью железа в окислительных процессах, которые производят энергию. При недостатке железа кожа быстро стареет из-за неспособности участвовать в цепи ферментативных реакций, необходимых для синтеза коллагена, эластина и других белков, поддерживающих ее тонус.
Не стоит недооценивать симптомы
Диетолог обеспокоен тем, что люди не воспринимают симптомы всерьез. По его словам, «если человек чувствует себя истощенным, напряженным или раздраженным, может возникнуть целый ряд проблем, мешающих ему жить полноценной жизнью». Чтобы избежать железодефицитной анемии, необходимо употреблять продукты, богатые железом, такие как печень, мясо и листовая зелень. Уже через пару недель люди должны заметить заметный подъем бодрости, энергии и общего состояния здоровья. Кожа также должна выглядеть более здоровой.
