Что произойдет с телом, если поднимать руки вверх на 1 минуту каждый день

Я увлекаюсь простыми статическими упражнениями. Я считаю, что именно статическое напряжение наиболее полезно для организма. И благодаря упражнениям, которые мне советует знакомый врач-физиотерапевт, а также тем, которые я нахожу по множеству положительных отзывов в интернете, я уже много лет борюсь с тяжелой болезнью – артрозом коленных суставов.

Поднимайте руки вверх хотя бы на 1 минуту в день!

И вот недавно мне пришел видеоролик от моего друга-физиотерапевта. Видео снято явно не врачом, но то, что там показывается, а именно – причины, по которым нужно поднимать руки вверх на 1 минуту – заслуживает внимания. Мой знакомый физиотерапевт тоже так считает.

Что произошло с моим телом, когда я начал поднимать руки вверх на 1 минуту в день?

Прислушавшись к совету друга, я начал каждый день делать это простое упражнение. По возможности, когда не забывал, поднимал руки вверх 3 раза в день. Но иногда и два раза, если были завалы на работе.

Что я заметил через неделю?

Мне стало легче держать спину прямо. Так как у меня давно уже шейный остеохондроз, мне тяжело ходить и сидеть с прямой спиной. Через неделю упражнений это стало делать гораздо проще. Поднимая руки вверх, вы прокачиваете мышцы плечевого отдела и спины, что помогает избавиться от деформации позвоночника.

Я почувствовал легкость в кишечнике. Поднимая руки вверх мы способствуем тому, что еда проходит через ЖКТ не задерживаясь, не вызывая брожения и гниения. У меня наладилось пищеварение!

Поднимая руки вверх, мы помогаем внутренним органам занять правильное расположение.

Что это значит?

С возрастом внутренние органы, особенно в грудной и брюшной полости, начинают как бы “проваливаться” вниз. Живот начинает выпирать вперед, слабеют мышцы пресса. В медицине данное явление обозначается термином “лежачее сердце”. Если мы во время подъема рук напрягаем мышцы живота, то органы занимают правильные места, поднимаясь вверх.

Как правильно выполнять упражнение?

Поднимите руки вверх параллельно друг другу, напрягите мышцы пресса, и стойте так 1 минуту. Повторять упражнение можно очень часто 5-10 раз в день. Я делал всего 3 раза, и то не каждый день, и заметил эффект уже через неделю!

zen.yandex.ru

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован