5 вещей, которые вам нужно прекратить делать каждое утро

То, как мы начинаем свой день, закладывает весь последующий день. Если вы начнете его со стресса, то и весь день пройдет в напряжении. Конечно, вам не стоит пропускать свой утренний кофе, но есть привычки, которые негативно влияют на формирование вашего дня.

Проверка почты, телефона, социальных сетей.

Электронная почта, Facebook, Instagram.. Это все соблазняет схватить ваш телефон и лежать в постели, проверяя аккаунты и новые комментарии. Вы должны сначала проснуться сами, принять душ, а потом включать мозг в работу. Если случится чрезвычайная ситуация, вам непременно позвонят.

Пропуск завтрака.

Почему не нужно пропускать завтрак? Во-первых, потому что к 10 утра вы растратите деньги на пару гамбургеров и кофе, чтобы перебить голод. Если у вас недостаточно времени утром, подготовьте завтрак с вечера, чтобы с утра просто разогреть его в микроволновке.

Незаправленная постель.

Эта привычка формирует образ мышления. Заправление вашей постели – первая задача дня. С этого вы начинаете свой список, прежде чем покинуть свою спальню. Вам не придется возвращаться в беспорядок позже. Всякий раз, когда вы заходите в свою спальню в течение дня, у вас будет больше положительных эмоций в этой комнате.

Неподготовленные с вечера вещи.

Сколько времени вы тратите утром, чтобы выбрать, что надеть? Мы могли бы сделать это накануне, чтобы не принимать утром дополнительных решений, тратить время на глажку рубашек, и так далее. Убедитесь, что вещи выстираны и поглажены.

Переключение будильника на другое время

не дает вам лучше выспаться, так как вы все равно спите в это время в фазе быстрого сна. Кроме того, это не способствует формированию привычки вставать рано утром. Попробуйте всю неделю подряд вставать по первому сигналу будильника, и процесс пробуждения станет для вас легким.

zen.yandex.ru

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован