15 советов, которые помогут избавиться от варикоза и “паучьих вен” на ногах

С возрастом мы наблюдаем изменения в организме, в том числе и нелицеприятные, болезненные или вызывающие беспокойство. “Паучьи вены” и варикозное расширение вен, к большому сожалению, – одни из самых частых проблем.

Помимо эстетической стороны вопроса, эти болезни могут причинять боль, жжение. Но если подойти к лечению и профилактике с умом, вы не узнаете, что это такое. Этот материал будет полезен как взрослым людям, так и совсем молодым, тем, кому нужно просто предупредить развитие недуга.

Следует четко различать варикозные и «паучьи» вены – эти понятия несколько разнятся между собой. Первые находятся непосредственно под кожей и проявляются преимущественно на голенях и в задней области бедер. Помимо выраженных неприятных ощущений их отличает также бугристость и темный окрас. Вторые достаточно тонкие – именно они создают сеточные рисунки на поверхности кожи, доставляя эстетический, а не физический дискомфорт.

Различны и причины их возникновения.

Так, варикозные вены обладают очень тонкими и слабыми стенками, из-за чего и становятся со временем выпуклыми и неравномерно бугристыми, а «паучьи» могут быть результатом гормональных нарушений, чрезмерного контакта с прямыми солнечными лучами или травм.

Варикоз в запущенной форме может значительно ухудшить качество жизни и даже привести к инвалидности. Следующие простые и доступные правила помогут вам выйти из противостояния победителем.

Совет №1. Носите обувь на низком ходу

Ваша ежедневная обувь должна быть на плоской подошве. Специалисты вообще не рекомендуют носить туфли на каблуке выше 3 сантиметров. Так вы нормализуете циркуляцию крови и, как следствие, предупредите варикоз.

Совет №2. Поднимайте ноги выше головы

Этот простой прием не требует от вас никаких усилий: положите под ноги несколько подушек так, чтобы они оказались на уровень выше головы. Все! Можете отдыхать, читать, работать за компьютером или смотреть любимый фильм. Дело в том, что одной из причин проблем с венами является слишком высокое давление в сосудах ног. А с помощью такой релаксации вы его понижаете.

Совет №3. Носите компрессионные чулки

Компрессионные чулки считаются одним из самых эффективных средств в борьбе с проблемами вен. За счет прочности материала они в течение всего дня создают давления на ноги, облегчая кровоток. Стоит помнить, что нельзя приобретать первую попавшую в поле зрения модель – выбор должен основываться на рекомендациях врача, изучившего клиническую ситуацию.

Совет №4. Яблочный уксус

Одним из натуральных средств для облегчения состояния и смягчения неприятных ощущений при варикозном расширении вен является натуральный яблочный уксус. Смочите в нем ватный тампон и приложите его к пораженным местам на 20-30 минут. Это слегка уменьшит боль и улучшит кровообращение.

Совет №5. Принимайте холодный душ

Шоковая терапия в виде холодного душа – прекрасное болеутоляющее для вен, а в менее запущенных случаях – хорошая профилактика. От холода они сужаются, что, собственно, нам и надо. Ко всему прочему, это средство доступно любому из нас.

Совет №6. Не сидите нога на ногу

Ни одна привычка не будет столь благоприятна для развития варикоза, как сидение нога на ногу. Любая модель расскажет вам, что в такую позу она садится только для фотосессии, а в жизни – ни-ни! Может быть, это и красиво, но так вы пережимаете вены.

Совет №7. Избегайте слишком тугих поясов

Ношение слишком тугих в поясе брюк или юбок также оказывает на ноги негативный эффект. Объяснение этому достаточно простое: вы нарушаете кровоток. Поэтому стоит всегда выбирать одежду по размеру, она не должна плотно прилегать к телу и, тем более, давить на него.

Совет №8. Не солите еду

— Соль – это белый яд.
— Так сахар же белый яд.
— Сахар – это сладкий яд.
— Раиса Захаровна, может, с хлебушком, а?
— Хлебушек – это вообще отрава!

Героиня Гурченко, желавшая выглядеть безупречно, была права: большое количество соли в рационе оказывает неблагоприятный эффект. В малых дозах она нужна и полезна организму. Суточная норма соли – 1 чайная ложка.

Совет №9. Следите за весом

Лишний вес – это нагрузка на суставы и на кровеносную систему. Но у организма существует предел нагрузки, при котором он работает в нормальном режиме. Отклонения в большую сторону вынуждают его пахать на износ и повышают венозное давление.

Совет №10. Полюбите специи

Научно доказанный факт: специи помогают бороться с болезнями вен. Это происходит за счет улучшения кровоснабжения и метаболизма. В числе особенно полезных – кайенский перец, имбирь, лук и чеснок. В рацион также следует добавить оливковое масло, виноградные листья, петрушку.

Совет №11. Не пренебрегайте физической нагрузкой

Улучшить кровообращение в ногах помогут регулярная ходьба или бег. Всего 30-минутное занятие каждый день способствует комплексному укреплению сердечно-сосудистой системы и нормализации давления.

Совет №12. Почаще меняйте позу

Длительное нахождение в одном положении пагубно сказывается на интенсивности и качестве кровотока. Отсутствие активности как таковой способствует ослаблению стенок сосудов ног и увеличению давления. Даже если большинство времени вы проводите за компьютером, не забывайте о коротких перерывах для разминки.

Совет №13. Откажитесь от гормональных контрацептивов

Стабильно высокий уровень эстрогена влияет на функционирование периферической венозной системы, в результате чего повышается давление.

Совет №14. Пейте больше воды

Достаточное потребление жидкости способствует нормализации кровообращения и правильной работе сердца. Чистая негазированная вода отлично стимулирует кровоток и корректирует обменные процессы.

Совет №15. Пользуйтесь солнцезащитными средствами

Ни для кого не секрет, что кожу следует тщательно оберегать от пагубного влияния прямых солнечных лучей, но мало кто знает, что защита должна быть еще сильнее, если есть хоть малейшие проявления «паучьих вен» или варикоза.

Не всегда можно полностью исключить риск развития этого заболевания, так как одна из причин его возникновения – генетическая предрасположенность. Однако, следуя этим простым правилам, его можно предотвратить или купировать.

fabiosa.ru

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован