Как то, что мы пьем, влияет на то, как мы выглядим

То, что попадает в наш организм, напрямую влияет на наш ВНЕШНИЙ ВИД. Кожа, волосы, ногти — все это нуждается в правильном уходе не только снаружи, но и изнутри. Поэтому очень важно СЛЕДИТЬ не только за тем, что мы едим, но и за тем, что мы пьем. Ведь питье также поставляет организму полезные вещества.

Свежевыжатый сок

4

Сам по себе свежевыжатый сок очень полезен — он насыщает организм витаминами и энергией, положительно влияя на внешний вид. Ногти, волосы, кожа выглядят здоровыми, появляется блеск в глазах. Лучше чередовать фреши, так как в разных фруктах и овощах содержатся разные витамины и микроэлементы. Если постоянно употреблять только один сок, то это может вызвать передозировку того или иного витамина, что обязательно скажется на коже неблагоприятным образом.

Сок из пакета

Сок в пакете вообще не рекомендуется, в нем меньше полезных веществ, а иногда их и вообще нет, зато очень много сахара и всяких нежелательных добавок. В плане здоровья и внешнего вида ничего хорошего пакетированные соки тебе не принесут. Употребляя их, ты не получишь никаких нужных организму микроэлементов, а значит, говорить о красивом внешнем виде здесь тоже не приходится. Налегая на них, ты получишь в итоге проблемы с желудком, а следовательно, и с кожей.

Молочные продукты

Если только это натуральный продукт. Магазинные молочные продукты разбавлены, со множеством усилителей вкуса, они не несут пользы. И важный момент — натуральные молочные продукты не бывают обезжиренными. В молоке содержатся нужные и полезные жиры, которые легко усваиваются. Их бояться не стоит — без них о здоровом виде можно даже не мечтать.

Кофе

Кофе задерживает жидкость в организме.  А если пить его много, то повышается возбудимость (а в таком состоянии можно съесть лишнее). Его можно пить, но с нежирным молоком 0,5% и обязательно между приемами пищи, до трех чашек в день. Если пить много кофе, то ты рискуешь обзавестись прыщами. Чем больше кофе в твоем организме, тем меньше у тебя таких необходимых для красоты и здоровья микроэлементов, как калий, магний, кальций.

3

Зеленый и белый чаи

Помогают бороться со шлаками и токсинами, хорошо выводят лишнюю жидкость, очищают, способствуют умственной деятельности. Если ты накануне съела что-то вредное для талии, то на следующий день утром выпей 3-4 стакана зеленого чая — выведется лишняя жидкость, сойдут отеки.

Зеленый чай ускоряет и эффективнее запускает обменные процессы, мы худеем чуточку быстрее и хорошо себя чувствуем. Очищается кожа за счет выведения шлаков. Я рекомендую пить три стакана в день, не больше. Так как он в больших количествах может влиять на давление.

Черный чай

Он не приносит никакой пользы, как и особого вреда. Если любите, можно пить. Но лучше заменить другим чаем.

Травяной чай

Все травы по-своему полезны, особенно если собраны в горах или экологически чистой местности: успокаивают нервную систему, способствуют хорошей работе желудочно-кишечного тракта. Травяные чаи можно выпивать до 5-6 чашек и больше. В итоге у вас прекрасная здоровая чистая кожа. К тому же, если правильно подобрать травяной чай, можно не просто утолить жажду, но и полечиться, так как многие травы помогают от разных болезней.

Алкоголь

2

Алкоголь обезвоживает. На следующий день «перепуганный» организм начинает запасать каждую каплю из всего, что мы едим и пьем. В итоге мы начинаем отекать, получаем нездоровый цвет лица и увядшую кожу. Особенно если пить алкоголь часто. Поэтому рекомендуется максимум три бокала красного или белого сухого или полусухого вина. И каждый бокал нужно запивать стаканом воды. Так мы имеем сбалансированное количество жидкости, у нас не разыгрывается аппетит, а на следующий день организм не станет запасать каждую каплю.

Вода

1

Самый главный друг на пути к красоте. Увлажняет кожу, подпитывает, промывает органы, ускоряет обменные процессы. Если мы пьем мало воды, то организм начинает буквально впитывать каждую каплю, появляются отеки. Поэтому если мы хотим худеть или быть в хорошей форме, хорошо себя чувствовать, то нужно пить не менее двух литров воды в день. Именно чистой воды — не чая, не соков. И желательно комнатной температуры, не холодной и не горячей.

Газировка

Это самый главный враг на пути к стройности и красивому телу! Газировка приводит к целлюлиту, развитию сахарного диабета, проблемам с кишечником и желудком. В любой газировке содержится огромная доза сахара и многочисленные вредные химические вещества. Все это может привести к появлению прыщей, нездоровым волосам и ногтям, а также к лишнему весу.

wmj.ru

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован