Беспокойной ночи: 3 ранних признака серьезного расстройства сна

Беспокойной ночи: 3 ранних признака серьезного расстройства сна

Не можешь заснуть? Или долго засыпаешь, а потом с трудом встаешь? Вполне возможно, у тебя расстройство сна, от которого страдает примерно каждый третий взрослый на Земле. Помимо явных симптомов проблемы, есть скрытые, на которые люди часто не обращают внимания, но сомнологи рекомендуют обратить. 1. Ты постоянно хочешь есть Даже небольшой недостаток сна влияет на метаболизм […]

О чем нужно думать перед сном

Хотим сразу предупредить вас, что информация, которую вы прочтете ниже, может перевернуть ваше мышление, независимо от вашего желания. Поэтому рекомендуем перед дальнейшим чтением быть очень внимательными и сосредоточенными. О чем вы думаете перед сном? Какие мысли вы крутите в голове?

О чем нужно думать перед сном

О чем ты думаешь перед сном? Какие мысли ты крутишь в голове? Готов поспорить, что ты не отдаешь себе отчет в том, что твое состояние утром зависит от мыслей перед сном. То, о чем ты думаешь перед сном — по сути определяет твое будущее, моделирует твою жизнь завтра. Это как эффект домино. Цепная реакция твоих […]

Если вы просыпаетесь по ночам в это время, то у вас могут быть проблемы. Это серьезно!

Вы просыпаетесь по ночам в одно и то же время и уже устали гадать, что происходит с вашим организмом? Тогда пришло время это выяснить. В китайской медицине есть своеобразные биологические часы нашего организма, которые помогут определить, проблемы в каком органе не дают вам спать либо какие эмоции будят вас посреди ночи.

Если вы просыпаетесь по ночам в это время, то у вас могут быть проблемы. Это серьезно!

Энергетические часы нашего организма выглядят так. А вот что они означают. 1. Вам сложно заснуть в период с 21.00 до 23.00 В это время проявляют активность кровеносные сосуды. Если вам сложно заснуть в это время, то у вас могут быть проблемы с иммунитетом, надпочечниками и щитовидной железной. Психологическими факторами, осложняющими сон в этом время, являются […]

У Вас есть проблемы со сном? Этот трюк поможет Вам заснуть всего за 60 секунд. Попробуйте!

Многие из нас испытывают трудности со сном. Это очень распространенная проблема: лично я также с ней борюсь. Конечно же, то, что я не могу заснуть, не свидетельствует о том, что у меня было мало физической нагрузки. Совсем наоборот! Как только я пытаюсь уснуть, в голове начинают крутиться разные мысли – и о покое можно забыть.

У Вас есть проблемы со сном? Этот трюк поможет Вам заснуть всего за 60 секунд. Попробуйте!

Не секрет, что недосыпание вредно для здоровья. Нам необходимо в среднем 6-8 часов сна каждую ночь, чтобы наш организм функционировал в оптимальном режиме в течение всего дня. Усталость и отсутствие сна разрушает тело, и могут привести к долгосрочным проблемам со здоровьем. Отсутствие сна может вызвать целый ряд проблем: Болезни сердца Сердечный приступ Сердечная недостаточность Нерегулярное […]

Раскрыт секрет идеального сна

Порой ночь становится настоящим испытанием. Невозможность заснуть и при этом ужасная усталость делают нас раздражительными, агрессивными, негативно сказываются на самочувствии. Британские ученые назвали несколько условий для идеального сна.

Раскрыт секрет идеального сна

Как правило, проблемы со сном начинаются после 50 лет. Процесс засыпания превращается в пытку. Вроде и постель удобная, и степень усталости достаточная, и глаза закрываются, а сон все не идет. Что делать? Оказывается, все достаточно просто. Повысить степень комфорта. Прежде всего, ученые рекомендуют надевать на ночь мягкие носки, чтобы сохранять ноги в тепле. Во-вторых, лучше […]